Jak w każdy piątek kolejny zestaw gimnastyczny

dla moich kochanych, dzielnych i wspaniałych starszaków 🙂 

Tym razem dzieci proszą do ćwiczeń mamę, tatę, siostrę, brata, babcia i dziadek

również może być..

Zaczynamy!!!

Ręce w dole, ręce w górze,

Rysujemy koło duże,

Skok do góry, ręce w bok,

Teraz w przód zrób jeden krok,

Skok do tyłu, skok na jednej nodze,

Teraz usiądź na podłodze.

Rodzic i dziecko lub dzieci w parach leżą naprzeciwko siebie:

• Podawanie do siebie piłki rękami (ramiona ułożone w bok, łokcie uniesione)

• Siłowanie – obie osoby trzymają piłkę. Na sygnał każdy ciągnie piłkę do siebie licząc np. do pięciu. Wygrywa ten, kto zabierze piłkę.

• Klaskanie – dziecko powtarza rytm, którą rodzic pokaże (przy uniesionych łokciach).

• Dmuchanie – podawanie do siebie piłeczki ping-pongowej dmuchając ją.

• Rzucanie – rzucamy jak najdalej oburącz woreczek (lub np. kulkę papierową). Następnie czołgamy się po woreczek

• Ślizganie – leżąc na podłodze (lub na kocyku) ślizgi na brzuchu (ważne, by ręce odpychały się równocześnie). Zabawę można przeprowadzić w formie zawodów rodzic – dziecko.

https://www.youtube.com/watch?v=EuCip5y1464&list=PL3aw9Beig8kxV-Ed7s7za7CSmY0DehUZy

 

Rodzic i dziecko lub dzieci w parach leżą na plecach, głowami do siebie

• Z kijkiem – chwytamy rękami za wspólny kijek (nad głową), nogi podnoszą się dotykając go stopami i wracają na podłoże.

• Z kijkiem – chwytamy rękami za wspólny kijek (nad głową), ciągniemy kijek do siebie (kto silniejszy)

 

:-*     :-*     :-*